Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
18.04 10:15 - Скалата на стреса, разбери на коя степен си ти!
Автор: elena1617 Категория: Лайфстайл   
Прочетен: 202 Коментари: 0 Гласове:
2

Последна промяна: 07.05 09:22


 *Из книгата "Излез от стреса"

Начална степен:


При тази степен усещането за напрежение е в норма, може да определим тази степен с чувство за пърхащи пеперуди в стомаха. Може да се появи чувство за притреперване в мускулите и лека отпадналост.
Началната степен се среща и при чувство на еуфория, което значи, че в начална степен на стреса, може да попаднем при силни емоционални превъзбуди, които да са и приятни за нас.....


Средна степен:


Тя се свързва с чувство на тревожност. При тази степен се наблюдава безсъние, загуба на апетит и непрестанно нахлуващи в съзнанието ни негативни мисли.
Също така, може да сте предразположени към раздразнителност и моменти на паника. Наблюдава се засилващ се негативизъм към заобикалящият ни свят, засилената тревожност не позволява на тялото ни да се отпусне......



Висока степен:


Това е степента на стрес в която тревожността ни обзема изцяло.Трудно можем да фокусираме вниманието си, тъй като изцяло сме обзети от песимистично настроение.
Също така, тук се наблюдава загуба на интерес към любимите ни занимания!
Преобладаващите мисли за това, защо съм жив, какъв е смисъла, живота е жесток, допълнително засилват депресивността!


Върхова степен:


При тази степен идва състоянието на дълбока депресия.
Появява се неспособност за активен живот, всичко това което е било нормално за нас, вече е на заден план. Погълнати сме от чувство на тъга, страх, безразличие и самота. Живота се превръща в кошмар! 
Често хората не споделят за тези си състояния, което допринася за чувството на изолираност.
При тази степен мисли за самоубийство допълнително повлияват психиката на хората намиращи се в това ниво на стрес ......


С тази скала, лесно може да съпоставите състоянието си и да разберете  къде се намирате в скала на стреса. В книгата имате възможност да намерите "Техники и практики за справяне със стреса ", обяснение за това, как всяка една опция повлиява за качеството ни на живот, научно обяснение за това, какво представлява молитвата, как спорта ще ви помогне, силата на музиката и различните лечения от психологията и енергийните практики! 
Също така, кои храни са най-полезни за набавяне на необходимите вещества от които се нуждае тялото и организма ни!

Бъдете здрави!





Гласувай:
2
0


Вълнообразно


Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: elena1617
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 6574
Постинги: 11
Коментари: 9
Гласове: 13
Архив
Календар
«  Декември, 2018  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31